皆さま、ご自分のことを大切にしていますか？私は最近、「愛を注がれたものからしか、愛は与えられない」という言葉を聞いて、大変ショックを受けました。自分が愛で満たされてないと、人に愛を与えることもできないのですよね！皆さまの中には「自分よりも誰かを優先」で、愛を与え続けている方も多いかもしれません。自分よりも誰かの為に生きることは素敵なことのように思えますね。だからこそ、誰かに愛を注ぎたければ、自分を先に愛で満たすことが必要です。しかも、人間の幸せには３大要素というのがあり、そのうちの一つが「自分を大切にしている感覚」なのです。ということで、ぜひぜひぜひ！！！ご一緒に、まずはご自分を愛で満たすために、ご自分を思いっきり大切にしませんか？

スキンケアは嗅覚と
触覚を意識する

皆さまご存じ、14年連続売り上げナンバーワンのMaha Suryaボタニカルローズローションは、国産無農薬ローズのほのかな香りが特徴です。「ローズの香りに癒されます」など、1100件以上のお客さまからのお喜びのコメントを読みながら「うんうん。そうだよね」と思って、ハッと愕然としたのです。「ローズローションの香りって、どんなだったっけ？」「わたし、最近ローズローションの香りを嗅いでなかった！！」と。ローズローションはもちろん！毎朝毎晩使っています。ですが、香りを感じるのを忘れていました。１秒で手のひらに出して、１秒で顔に塗る、という「２秒の作業」にしていたのですよね！２秒の作業だったので、香りを嗅いでいなかったのです。しかも、２秒では自分のお肌をねぎらうことも出来ません。むしろきっと叩くようにしていたに違いありません。そこで、私は自分を大切に扱っていなかったことに氣づき、ローズローションをつけるときは、時間をかけて丁寧に行うことにしました。まず、ローズの香りを深呼吸するように嗅ぐ。すごく良い香り！確かに癒されるようです。しかも天然精油のローズは幸福感を高めてくれる香りなので、氣持ちもほっこりします。２秒かけていた「作業」を丁寧に行い、ローションをゆっくり肌にのせながら、手のひらで肌を包み込むように抱きしめるようにします。手のひらのあたたかくてやわらかい感触を感じるうちに、本当に抱きしめられているような氣持ちになります。肌で感じる心地良さは、通称「幸福ホルモン」と呼ばれるオキシトシンを分泌しますので、肌を抱きしめれば抱きしめるほど、幸福感が増して、満たされた氣持ちになります。この時間は数分ですが、２秒の作業で化粧水をつけていたことに比べると、雲泥の差です。自分を大切にする感覚を育てるための第一歩。毎朝のほんの１分程度の化粧水タイムを抱きしめるように愛を持って行いましょう！（ちなみに、この話題、私の中で「旬」でして笑、有料の会員制ブログ2023.01.30の「『今ここ』に生きる素敵な方法」にも、もっと詳しく書かせていただいています。ご興味のある方はぜひお読みくださいませ☆）

香りに包まれ、抱きしめるようにスキンケアするのに最高のアイテム

Maha Surya ボタニカルローズローション

国産・無農薬ローズとハーブの自然のエネルギーに満ちた、波動の高いローション。お客様満足度96％！

ブランドリップ

ローズと米ぬかオイルがハリ・ツヤのあるお肌に導きます。ほんのり香るオーガニックローズが上品。

Maha Surya
ローズパック

家にいながらエステのようなエイジングケア＊が出来る、最高に贅沢なローズパック。もっちもち肌に！
（＊年齢に応じたスキンケア）

自分の周りを
良い香りで満たす。

自分の周りの空間を良い香りで満たすことも、自分を大切にしている感覚を育てます。例えば、普通にお風呂に入るのと、湯舟にアロマオイルを垂らして入るのとでは、どちらが「自分を大切にしているなぁ」と感じますか？　私は最近キッチンのカウンターで立ってパソコン作業をしているのですが、時々、シンクの生ごみが匂う時があるのですよ笑。それを嗅ぎながら仕事を続けるのと、その匂いの元を片づけて、代わりにアロマオイルの香りをキッチンカウンターに漂わせて仕事するのとでは、どちらが自分が満たされた氣持ちになるでしょうか？（ということで、私、この点、氣をつけています笑）香りは私たちの幸福感を満たしてくれます。特に、幸福感を高める精油、ローズ、ゼラニウム、イランイラン、オレンジ、ベルガモット、クラリセージ、ジャスミン、ネロリなどの香りが漂っていたら最高ですね！香りはダイレクトに大脳に届くので、嗅いだ瞬間に脳が反応して、幸福ホルモンが分泌されるのです。そして、香りを身に纏うという言葉があるように、頭上からドレスパフュームアフロディーテをスプレーして、オーラや洋服に香りのベールを纏わせていると、女性としての喜びを感じられます。また、最近、私は来客時だけではなく、自分だけが家にいる時も、玄関にルームスプレーをシュッシュとしています。良い氣も入ってきますし、一人だけ家にいる自分の為に、という行動に、内なる自分が愛を感じてくれるはずです☆

幸福感を感じさせる香りを纏うのに最高のアロマアイテム

ドレスパフューム
アフロディーテ

特に更年期のゆらぎ世代の方が、幸福感を感じられるようにブレンドした香り。

ヴァイオレット・
オーラ・レーヴ

ホワイトローズの高貴な香り。愛と喜びをもたらすフラワーエッセンス入りです。

アロマレコルト
ルームスプレー

植物性100％のルームスプレー。どの香りも秀逸で、空間を一瞬で優雅にします。

プラスαで楽しむ
セルフマッサージ

自分への愛の最大の表現方法は、やはりセルフマッサージ。しかも、マッサージしながら、「腕さん、ありがとうね。お腹さんもありがとうね」なんて、感謝の氣持ちを伝えながら繰り返したら、最高に満たされます！これを続けることで身体の不調が良くなった、なんていう例もあるくらい、パワフルな方法です。でも、マッサージが面倒な方も部分だけにしてみたり、あるいはクリームやオイルを塗るなどのボディケアをするだけでも良いでしょう。「うーん。マッサージやボディーケアが良いのはわかるけれど、何となく氣が乗らないのよねぇ」という方は、プラスαの効果があるマッサージオイルやクリームを使うと良いでしょう。ハートチャクラを開いて前向きになれるもの、ホルモンの揺らぎに良いもの、凝り固まった筋肉をほぐして、こわばりやだるさを解消するもの、お肌をなめらかにするものなど、他にもプラスαで良いことがあると、得した氣分で続けられますね！

ハートスピリットオイル

天然ローズの香り。ハートを癒してあたたかくしてくれるフラワーエッセンス入り。

ウーマンクリーム

人氣の美容研究家さんたちも御用達！ホルモンの揺らぎ世代に嬉しいボディクリーム。

ジョルダニアンデッドシーマッサージウォーター

こんなにほぐれてなめらかになるなんて！死海深層水のマッサージウォーター。

自分で自分を抱きしめる

自分で自分を抱きしめるという行為は、まさしく「自分を大切にしている」という象徴のポーズでもあります。これをしていると、脳が「私って自分を大切にしている」とちゃんと感知してくれます。メンタルヘルスの現場でも「バタフライハグ」と言って、自分で自分を抱きしめる方法は、よく使われる実践的なメソッドだそうです。ちなみにバタフライハグとは、自分の両腕をクロスさせて、左右の胸から肩の辺りを交互に１回ずつ、トントンと優しくたたくことを２分続ける方法だそう。もちろん、この方法ではなくても、ただ、優しく抱きしめるだけで十分です。

ところで、昔、何かで聞いたか読んだかしたのですが、女性は自分でエネルギーを充電できるけれど、男性は自分でエネルギーを充電できないので、女性からエネルギーをもらうしかないのだそう。だから、元氣のない男性はハグしてあげるといいのだそうです。ということで、たまには旦那さんやパートナーさんを抱きしめてあげると良いかもしれません笑。ちなみに、過労で疲れてきっている友人（男性）に、「奥さんにハグしてもらえないんだったら、娘ちゃんにハグしてもらったら？」とアドバイスしたこともあります笑。女性に抱きしめてもらえると、男性はエネルギーが充電出来て、元氣になるのだそうですよ。

お料理本を見て食事を作る

お読みになっていらっしゃる方の中には、お料理歴ウン十年、という方も多くいらっしゃるかと思います。ご家族の為に、ご自分の為に、ウン十年もお料理を作り続けてきた方にとっては、ある程度のお料理は想像力でパパっと美味しく作れるかと思います。私も、今まである程度、何となくこんな感じ、というカンで作っていましたが、最近はお料理本を見て作るようになりました。きっかけは娘に「いつも同じような味だから、今までと違う、何か新しいお料理が食べたいな（つまりマンネリ笑）」と言われたことです笑。例えば煮物を、プロの料理人のお料理本を見ながら、その手順（下味もつける、調味料も一度に入れずに順に入れるなど）に沿って作ってみて驚いたのですが、材料はほぼ同じなのに、やっぱりおいしい！！ということでした。そして、メリットはそれだけではなく、お料理本を見ながら、手順に従って作ることで、「丁寧に自分の為にお料理を作っている」という実感がわいてきたのです。「わたし、自分のために、おいしいもの作ってるんだ！」という実感ですね。先ほどのスキンケアもそうですが、「作業」ではなく、「愛のある創作」という感覚です。それで、じゃあ、料理本を見ながら丁寧に作ると、時間がそれだけ掛かるかと言うと、それがそんなこともないのですよね！（これも目から鱗）私にとっては、自分を大切にしている感覚がお料理本で呼び覚まされました。皆さまも、ぜひ、お料理本を見て、お料理を作ってみませんか？